Le Dr Mairlot vous propose d'expérimenter facilement l'état hypnotique, depuis chez vous, à travers deux courtes séquences enregistrées. Ces séquences sont faciles à utiliser ; elles sont donc un bon moyen pour se préparer ensuite à découvrir des auto-hypnoses plus élaborées dans le cadre des ateliers.
Avant de commencer
Afin de tester ces séquences dans les meilleurs conditions, nous vous recommandons de prendre connaissance de ces quelques conseils (PDF 584 Ko).
Première auto-hypnose
Cette séquence est issue des ateliers "Energie, fatigue et sommeil".
Le Dr Eric Mairlot a conçu cette expérience hypnotique pour les patients souffrant de fatigue. Il a ainsi pu aider des patients atteints de syndrome de fatigue chronique. Cependant, cette séance peut être utilisée par tout un chacun dès que l'on ressent un coup de pompe. Cela en fait l'auto-hypnose la plus facile à reproduire quotidiennement puisqu'elle ne demande que très peu d'énergie. En effet, vous allez pouvoir utiliser votre fatigue pour rentrer en auto-hypnose.
Dans cette expérience hypnotique, l'objectif est d'épuiser votre fatigue en utilisant les ressources d'auto-guérison de votre inconscient. Le grand pouvoir réparateur de cet état modifié de conscience vous prépare également à l'état dans lequel vous souhaitez vous trouvez à la sortie de cette séance.
Avec l'entraînement, vous serez surpris par l'énergie que vous retrouverez par la suite. 20 minutes d'auto-hypnose équivalent à 2 heures de sommeil nocturne !
Cette séance est également idéale pour soigner les troubles de la transition.
Seconde auto-hypnose
Cette séquence est issue des ateliers "Geston du stress et des émotions".
Voici une expérience hypnotique qui vous aidera à créer un sentiment de sécurité que vous pourrez reproduire de façon automatique. Elle peut donc aider à traiter de nombreux troubles anxieux grâce à l'effet de la création d'une émotion antagoniste. En effet, un sentiment de sécurité chasse l'insécurité (selon le principe de l'inhibition réciproque). Cela peut aussi tout simplement servir à créer un état propice à un bon sommeil ou à un entretien délicat ou encore à une situation stressante.
Plus vous vous entraînerez, plus ce sera efficace ; contrairement donc aux médicaments anxiolytiques.
Cette séquence est issue des ateliers "Geston du stress et des émotions".
Voici une expérience hypnotique qui vous aidera à créer un sentiment de sécurité que vous pourrez reproduire de façon automatique. Elle peut donc aider à traiter de nombreux troubles anxieux grâce à l'effet de la création d'une émotion antagoniste. En effet, un sentiment de sécurité chasse l'insécurité (selon le principe de l'inhibition réciproque). Cela peut aussi tout simplement servir à créer un état propice à un bon sommeil ou à un entretien délicat ou encore à une situation stressante.
Plus vous vous entraînerez, plus ce sera efficace ; contrairement donc aux médicaments anxiolytiques.
A chacun ses besoins...
Si certains préfèrent apprivoiser leurs talents d'auto-hypnose lors d'un atelier collectif, d'autres opteront plutôt pour l'intimité d'une séance individuelle. Dans ce dernier cas, n'hésitez pas à contacter notre Centre de Thérapie Brève (CTB) qui vous orientera auprès de l'un des praticiens de notre équipe pluridisciplinaire.
D'autre part, pour des problèmes qui durent depuis longtemps, la solution la plus efficace et efficiente est de combiner ateliers en groupe et séances individuelles qui vont adapter le traitement à chaque personnalité.
Vous êtes un professionnel de la santé et vous vous intéressez à l'hypnose ? Découvrez notre formation à l'hypnose médicale et psychothérapeutique reconnue par l'INAMI.