Gestion du stress - Atelier S07

Introduction

Exp 1 - Bain de suggestions pour augmenter sa confiance en soi et faire face au stress. (Pr. H. E. STANTON (ELLIS, STANTON, MAIRLOT). Ces suggestions ont été construites à partir de 10 croyances négatives qui entretiennent la névrose (inhibition) et le manque de confiance en soi.

Exp 2 - Auto-hypnose très naturelle pour gérer les émotions ou les obsessions. « Diminuer la pression» (Bertrand Piccard) (★★★) puis on transforme l’autohypnose négative en positive (Eric Mairlot).

Exp 3 - Désensibilisation d'une peur excessive ou irrationnelle, d’une pensée pénible ou encore d’une croyance négative sur vous-même puis intégration d’une pensée positive adaptative. Technique de l’auto-tapottement et du papillon.