Burn-out - Atelier BO1

Atelier du Dr Éric MAIRLOT.

Cet atelier se compose de 5 expériences hypnotiques.

Introduction

Exp 1 – Apprendre à vivre plus sereinement, malgré les pressions. Autohypnose pour créer du temps pour soi, se détendre instantanément, se poser un petit instant, puis se relaxer très rapidement et apprécier d’être solitaire un moment. Cela aide à trouver un équilibre entre le travail et sa vie privée.

Exp 2 – Soigner les « Tendons d’Achille » par l’armure protectrice. Outil autohypnotique pour se protéger du sentiment « d’être dépassé », pour éviter que se déclenche des sensations désagréables lorsque la pression monte.

Exp 3 – Mécanisme de la gestion du stress : 2 phases. Accroitre rapidement vos mécanismes d’adaptation aux facteurs de stress présents au travail.

Exp 4 – La goutte qui fait déborder le vase. Apprendre à gérer la succession des moments stressants afin qu’aucune goute ne fasse « déborder votre vase ». Maitriser ce moment où vous avez la sensation « d’exploser ».

Exp 5 – Auto-hypnose pour être à l'écoute de notre corps, le prendre en compte et se reconnecter avec lui afin de renforcer efficacement son équilibre psychosomatique.