Gestion du stress et des émotions - Atelier S9

Programme

Exp 1 - Cohérence cardiaque. Comment créer une émotion de mieux-être qui chasse les autres en intégrant une pensée positive dans son subconscient avec l’aide d’un ancrage (technique rapide).

Exp 2 - Je développe mon sentiment d’identité, d’unicité et donc mon assurance, ma présence dans mon corps : une aide précieuse pour s’accepter soi-même, s’aimer soi-même, première étape pour préparer le changement.

Exp 3 - Récupérer et développer des ressources (★★★) : Résoudre un problème, une situation de stress, ou de manque de confiance en soi grâce à 2 ou 3 ressources : progression dans le futur où le problème est complètement résolu, puis régression où l’on se visualise gérer spontanément et positivement l’ancienne situation problème.

Exp 4 - Trois attitudes positives : Bain de suggestions pour augmenter sa confiance en soi et faire face au stress. Recomposé par le Dr E. Mairlot à partir des 5, 6 et 7èmes suggestions hypnotiques du Pr. H. E. STANTON (ELLIS, STANTON, MAIRLOT). Ces suggestions ont été construites à partir de 10 croyances négatives qui entretiennent la névrose (inhibition) et le manque de confiance en soi.