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Gestion du stress - Atelier S1

Prix: 37.00‎€

Introduction

Exp 1 - Sensibilisation hypnotique : livre posé dans la main droite et fil qui tire la main gauche, … (debout ou assis) : Première expérimentation de la suggestion hypnotique.

Exp.2 - Remplacer les émotions pénibles par des émotions agréables : produire par soi-même un sentiment de sécurité pour chasser un stress, un sentiment d’insécurité, une anxiété. Ancrage hypnotique des 3 respirations profondes C.C.C. pour faire revenir automatiquement cet état de sécurité.

Exp 3 - L’auto-hypnose de Napoléon reprise par Salvador Dali = « micro-autohypnose » ou « micro-sommeil » : technique du bic ou de la petite cuillère. Il s’agit d’une auto-hypnose très courte pour ponctuer une journée très (trop) remplie et stressante.

Exp 4 - Travail des troubles anxieux et/ou dépressifs (technique de Stein, autohypnose négative, auto-hypnose positive) : C’est une technique de déconditionnement très efficace, surtout pour contrôler les symptômes qui fonctionnent comme des réflexes ou habitudes (stress examens, peur de l’échec, addictions, grignotage, crises d’angoisses, …).

Informations techniques
Durée 50'
Format MP3
Intervenant Dr Eric Mairlot

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