Technique thérapeutique

Méditation

Méditation thérapeutique

Il s'agit d'un état d’attention concentrée sur un certain objet de pensée ou de conscience. Elle implique habituellement de tourner l'attention de façon centripète sur un seul point de référence. Elle englobe une grande variété de pratiques thérapeutiques ou spirituelles qui soulignent l'activité ou l'arrêt progressif du mental. La méditation s’apparente à l’auto-hypnose puisque c’est la personne elle-même qui guide le processus (dans la méditation concentrative).

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Mindfulness Meditation

Médiation Pleine Conscience

La pratique a atteint l’occident via les travaux de Jon KABAT-ZINN. Il l’a introduit comme une méthode pour soulager la souffrance de patients qu’aucune autre thérapie n’arrivait à aider. C’est essentiellement la méthode orientale pour résoudre les problèmes de stress et de gestion des émotions. Depuis lors on s’est rendu compte que cette méthode pouvait d’une façon tout à fait étonnante et élégante apporter un soulagement dans beaucoup de cas de souffrance corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle.

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