Régime plaisir

Régime plaisir

Il s'agit d'une stratégie permettant de retrouver le plaisir de manger, d'être bien dans son corps, d'éviter les frustrations des régimes restrictifs ainsi que les déséquilibres alimentaires d'autres régimes. L'auto-hypnose permet d'appliquer plus facilement les principes qui sont parfois difficiles à accepter quand on a vécu dans la peur de prendre du poids et dans la culpabilité de manger dans le plaisir.

 

Infos Pratiques

 

  • Hotel Catalonia
    Avenue du Haut Pont, 2
    1060 Saint-Gilles

    Forum Hotel

     

     

  • Les prochains cycles de séances collectives seront organisés aux dates suivantes :

      Date Heure Lieu Praticien
    Atelier RP1 Ma. 18.04.2017 18h30 à 21h00 Hotel Catalonia Dr MAIRLOT
    Atelier RP2 Jeu 27.04.2017 18h30 à 21h00 Hotel Catalonia Mme TOUSSAINT
    Atelier RP3 Jeu 04.05.2017 18h30 à 21h00 Hotel Catalonia Mme TOUSSAINT

    Des modifications de date ou de lieu peuvent subvenir. Vous recevrez un email pour vous en informer (veillez à vérifier votre dossier "courriers indésirables"). En cas de doute, consultez cette page le jour de l'atelier.

  • Il s'agit d'un cycle de 3 ateliers dont la participation à l'entièreté du cycle est obligatoire.

    Nombre d'atelier 1 3 5 7 10
    Particulier 75 € 180 € 275 € 370 € 496 €
    Étudiant et Demandeur d'emploi 35 € 90 € 130 € 160 € 199 €
    Société 99 € 250 € 379 € 500 € 640 €

    La 1ère inscription équivaut à 3 séances obligatoirement.

    Important : aucune demande de report et/ou de remboursement ne sera acceptée en cas d'absence.

  "Comment lever les blocages psychologiques qui empêchent de maigrir et de se maintenir en forme ?"

par Giorgio NARDONE.

Giorgio NardoneGiorgio NARDONE dirige le Centre de Thérapie Stratégique d’Arezzo (Italie). C’est un psychothérapeute et un chercheur de renom dans la lignée de l’École de Palo Alto . Il est l’auteur ou le co-auteur de nombreux ouvrages dont plusieurs ont été traduits en français :

  • Chevaucher son Tigre
  • L'Art du changement
  • Psychosolutions
  • Manger beaucoup, à la folie, pas du tout
  • Stratégie de la Thérapie Brève
  • etc.

Le régime d'après G. NARDONE:

regime paradoxalC'est une épidémie des temps modernes, des pays développés, des sociétés opulentes. Qui dans sa vie ne s’est jamais mis à l’épreuve en entamant un régime afin de perdre quelques kilos ? Tous ceux qui sont concernés savent à quels échecs on s’expose en suivant la voie punitive de le restriction qui nous conduit à tenter de contrôler cet instinct primaire qu’est la faim. Si les régimes ne fonctionnent pas, ce n’est pas parce qu’ils ne permettent pas de maigrir mais parce que soit on n’arrive pas à les suivre jusqu’au bout, soit on les suit mais on regagne aussitôt les kilos perdus. L’auteur passe en revue les solutions qui échouent : "si tu ne te l’accordes pas, tu ne pourras y renoncer" pour en arriver aux solutions qui fonctionnent : "si tu te l’accordes, tu peux y renoncer". Il nous explique aussi les raisons de notre pénible rapport avec la nourriture et nous enseigne, au moyen de stratagèmes qui peuvent sembler saugrenus, comment retrouver une relation saine et équilibrée avec le plaisir de manger.
(Livre en vente au Centre de Thérapie Brève et aux ateliers d’auto-hypnose)

Dans la presse

Régimes: arrêtez le massacre

Article paru dans THEMA (mars 2016).

  Lire l'article (Pdf 3,36 Mo)

 

Un corps canon sans de prendre la tête

Article paru dans ELLE BELGIQUE (mai 2012).

  Lire l'article (Pdf 3,36 Mo)

 

Le parcours du petit patient obèse

Article paru dans LE SOIR magazine (mars 2002).

  Lire l'article (Pdf 811 Ko)

 

Médecines douces: les coups de pouce minceur

Article paru dans FLAIR hebdo magazine.

  Lire l'article (Pdf 454 Ko)

Témoignages

  •  Je faisais tellement n'importe quoi et ça prenait toute la place dans ma tête. Ce n'était pas supportable, si je n'étais pas occupée par mon job je serais devenue folle. Mes pensées sur la nourriture et mon poids tournaient en boucle depuis janvier !  
  •  Depuis que j'ai compris la stratégie du régime paradoxal et que je sais que je peux manger, je comprends que c'est bien de manger quelque chose de bon, et j'ai enfin de la place dans la tête pour penser à d'autres choses. C'est comme si on m'avait retiré un poids. J'avais peur de grossir, cette fois je ne me suis pas pesée avant 6 jours et j'ai été complètement surprise d'avoir perdu 2 kg ! J'avais minci alors que j'avais pris du plaisir à manger et que je ne m'interdisais plus rien ! De plus, très vite je n'avais plus envie de manger entre les repas. 
  •  Je fais plus de sport et maintenant je me sens bien quand j'en fais, et je n'ai rien mangé en dehors des repas (avant je me disais "je brûle 900 cal puis je peux manger"). Actuellement, je fais de l'exercice physique pour le plaisir de bouger, et plus pour brûler des calories. Je ne "calcule" plus rien !  
  •  J'ai retrouvé le plaisir de manger par l'auto-hypnose et ça fait un bien fou d'avoir du plaisir à manger, alors qu'avant je me sentais coupable à chaque bouchée depuis 30 ans, j'ai vu mon premier diététicien à 14 ans !  
  •  Après 15 jours, malgré le fait que je ne me suis privé de rien en vacances, je suis à 104 kg (beaucoup moins qu'avant) ! Je ne comprends pas comment je mincis... 
  •  Après mon premier atelier d’auto-hypnose pour les problèmes de poids et de boulimie, j’avais envie de reproduire cet état de bien-être que je n’avais plus ressenti depuis ma petite enfance. De ce fait, dès que j’avais 5 minutes de battement entre deux activités, je me faisais une induction hypnotique (une des 4 que nous avons apprises à l’atelier) et cela me faisait vraiment du bien.
    Après 15 jours, j’ai remarqué que je faisais une auto-hypnose chaque fois que j’étais mal dans ma peau, ou que j’avais une émotion pénible, ou des pensées que je voulais fuir… et du coup je me suis aperçue que je ne faisais plus aucune crise boulimique !  

Dr Eric MAIRLOT : « Le cas de Maurine décrit ci-dessus démontre clairement que la crise boulimique est une forme d’auto-hypnose (négative) dont nous ressentons le besoin. Ce besoin surgit généralement lorsque nous sommes dans un état émotionnel difficile ou dans un état "pulsionnel alimentaire". Nous pouvons donc remplacer ces états "boulimiques auto-hypnotiques" par un état auto-hypnotique positif. D’autre part cette patiente montre qu’il vaut mieux bien s’entrainer à faire de l’auto-hypnose quand on est bien dans sa peau, avant de l’utiliser quand on est mal. »

 

" Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir. "
célèbre dicton

 

 

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