Énergie, fatigue et sommeil

Energie, fatigue et sommeil

Une meilleure gestion de la fatigue due aux stress et aux troubles du sommeil en seulement 2 ateliers. Ce nouveau cycle d'ateliers de gestion du stress et d'accroissement de la confiance en soi permet, à travers l'auto-hypnose, de se prémunir du burn-out. Grâce à des techniques toutes simples vous pourrez enfin utiliser vos ressources énergétiques au mieux.

 

Infos pratiques

  • Les Dominicains
    Avenue de la Renaissance, 40
    1000 Bruxelles

  •   Date Heure Lieu Praticien
             
             
    Atelier E1 Mer. 31.05.2017 19h30 à 22h00 Les Dominicains Dr MAIRLOT

    Des modifications de date ou de lieu peuvent subvenir. Vous recevrez un email pour vous en informer (veillez à vérifier votre dossier "courriers indésirables"). En cas de doute, consultez cette page le jour de l'atelier.

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    Nombre d'atelier 1 3 5 7 10
    Particulier 75 € 180 € 275 € 370 € 496 €
    Étudiant et Demandeur d'emploi 35 € 90 € 130 € 160 € 199 €
    Société 99 € 250 € 379 € 500 € 640 €

    Important : aucune demande de report et/ou de remboursement ne sera acceptée en cas d'absence.

 

Programme en résumé

Plusieurs séances d'Hypnose seront guidées par le Dr Eric MAIRLOT pour apprendre l'auto-hypnose afin de 

  1. créer l'état idéal pour préparer un sommeil profond et réparateur 
  2. gérer la fatigue par une auto-Hypnose récupératrice : 20 minutes d'auto-hypnose diurne équivaut à 1 à 2 heures de sommeil nocturne 
  3. gérer les gaspillages d'énergie dus à l'hyperactivité des pensées négatives comme les ruminations et les ressassements. Ces fonctionnements de pensées sont des auto-suggestions négatives épuisant le cerveau émotionnel. Ils se répètent à cause d'un processus d'auto-hypnose négative fonctionnant à l'insu du sujet. L'apprentissage (apprenti - "sage") de l'auto-hypnose permet d'enrayer le processus d'auto-hypnose négative et de le "transe" - former en auto-hypnose positive respectant vos objectifs. 
  4. d'apprendre des techniques de réveil hypnotique rapides et énergisantes.

Forme et contenu

Le cycle comporte 2 ateliers répétés périodiquement, portant sur le même thème mais qui sont complémentaires car ils proposent des techniques et des exercices différents, de manière à varier nos expériences auto-hypnotiques et à les approfondir.

L’ensemble de chaque cycle peut se représenter comme un diamant à 3 facettes, et le vécu de chaque facette vient compléter petit à petit l’ensemble d’un savoir-faire auto-hypnotique. C’est pourquoi on peut suivre ces ateliers dans le désordre, commencer par exemple par  le E2 et terminer par le E1. Ainsi, à chaque atelier, le Dr Eric MAIRLOT guidera 3 à 5 moments d’hypnose, vécus chacun pour soi (il ne s’agit donc pas d’une thérapie de groupe où l’on parle de soi).

Témoignages

  •  Résultats étonnants ! Là où je mettais 2 voir 3 heures pour m'endormir, je mets aujourd'hui 30 min (maximum). Ces petites techniques d'auto-hypnoses sont vraiment efficaces avec moi... 
  •  Je remercie énormément le Dr Mairlot pour ce petit cycle de 2 ateliers qui ont eu un effet plus que bénéfique. La fatigue au boulot devenait vraiment pesante, tant pour moi que pour mes collègues. Au file des années elle a réussi à prendre le dessus sur mon enthousiasme et mon débordement d'énergie. Deux qualités essentielles lorsqu'on travaille avec des enfants. Dès les 2ème atelier je commençais mes journées par 20 min d'auto-hypnose et je retrouvais tout doucement ce plaisir que j'ai toujours eu en allant travailler. D'autant plus que le bonheur au travail se reflète tant sur mon apparence que dans ma vie privé. Donc pour tout ca... MERCI !  
  •  Je suis une jeune mère de 2 enfants (5 et 8 ans), et je travailler à temps plein en tant que serveuse en plein centre ville. Ces deux boulots me prennent énormément d'énergie (surtout celui de la maison !). J'ai donc commencé ces ateliers car je sentais une fatigue envahissante prendre rapidement le dessus. Depuis, j'ai été tellement séduite et satisfait par cette méthode que je fais d'autres ateliers...  
  •  J'ai découvert l'auto-hypnose à travers les ateliers du Dr Mairlot. Les ateliers sur la fatigue, l’énergie et le sommeil ont été un coup de pouce de taille dans la gestion de ma nouvelle vie. Je suis passé d'un métier de nuit à un travail de jour. La transition a été très dure pour moi, à un tel point que j'ai failli retourné à mon ancien job. J'étais totalement déréglé, je ne trouvais plus le sommeil ce qui ne m'aidait pas pour mon nouveau travail. Grâce a ces petites séances d'auto-hypnoses quotidienne (surtout au début) j'ai pu trouver un nouveau rythme correspondant à ma nouvelle vie. Je dors enfin la nuit et suis en pleine forme le jour, quel bonheur !  

 

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